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说到锻炼有益心脏健康，你不会想在生命早期就达到顶峰。最近的研究表明，如果你想在年老时预防高血压，你需要长期坚持，直到中年时仍保持锻炼水平。

但一项针对美国 4 个城市 5,000 多人的研究显示，社会因素可能使一些人比其他人更难做到这一点。

加州大学旧金山分校 (UCSF) 的流行病学家、这项研究的作者 Kirsten Bibbins-Domingo在 2021 年 4 月发表在《美国预防医学杂志》上时解释道：“青少年和 20 岁出头的人可能身体活跃，但这些模式会随着年龄的增长而改变。”

许多研究已经表明，运动可以降低血压，但新的研究表明“在青年时期保持身体活动——高于之前建议的水平——对于预防高血压可能尤为重要”，比宾斯-多明戈说。

高血压是一种影响全球数十亿人的严重疾病。它可能导致心脏病发作和中风;它也是老年痴呆症的风险因素。

根据世界卫生组织的数据，每 4 名男性中就有 1 名患有高血压，每 5 名女性中就有 1 名患有高血压。但大多数高血压患者甚至不知道自己患有高血压，因此高血压常被称为“隐形杀手”。

然而，还是有方法可以扭转高血压：运动是本研究的重点。